Яблука якого кольору допомагають скинути вагу.
Яблука чудово допомагають під час схуднення, пояснили дієтологи.
За їх словами, в яблуках містяться поліфеноли, які мають антиоксидантну та протизапальну дію, що загалом зміцнює та оздоровлює організм.
І не варто забувати про вітаміни А, С, Е, В1 і В2, пектин та клітковину. Крім того, яблучна кислота сприяє обміну речовин.
Ці властивості роблять яблука не тільки помічником у боротьбі із зайвою вагою, але й, наприклад, чудовим перекушуванням, а також ідеальним інгредієнтом для дієтичних десертів без цукру.
Тим, хто хоче скинути зайву вагу, краще надавати перевагу яблукам зеленого кольору: порівняно з червоними вони менш калорійні, містять більше клітковини, антиоксидантів та мікроелементів. А ще зелені яблука корисні для зубів та ротової порожнини, стверджують фахівці.
Втім, дієтологи попереджають, що свіжі яблука натще або з’їдені перед сном можуть викликати болі в шлунку та печію.
Також яблука на ніч замість боротьби із зайвою вагою тільки сприяють її збільшенню, адже натуральний цукор, що міститься в них, не встигає засвоїтися і відкладається в жир.
Переїдати їх теж не можна — медики рекомендують щодня їсти не більше 400 г яблук.
Архіви
- Жовтень 2024
- Вересень 2024
- Серпень 2024
- Липень 2024
- Червень 2024
- Травень 2024
- Квітень 2024
- Березень 2024
- Лютий 2024
- Листопад 2023
- Жовтень 2023
- Вересень 2023
- Серпень 2023
- Липень 2023
- Червень 2023
- Травень 2023
- Квітень 2023
- Березень 2023
- Лютий 2023
- Січень 2023
- Грудень 2022
- Листопад 2022
- Жовтень 2022
- Вересень 2022
- Серпень 2022
- Липень 2022
- Червень 2022
- Травень 2022
- Квітень 2022
- Березень 2022
- Лютий 2022
- Січень 2022
- Грудень 2021
- Листопад 2021
- Жовтень 2021
- Вересень 2021
- Серпень 2021
- Липень 2021
- Червень 2021
- Травень 2021
- Квітень 2021
- Березень 2021
- Лютий 2021
- Січень 2021
- Грудень 2020
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020
- Серпень 2020
- Липень 2020
- Червень 2020
- Травень 2020
- Квітень 2020
- Березень 2020
- Лютий 2020
- Січень 2020
- Грудень 2019
Calendar
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |