Волосся – Як білок впливає на волосся?
Зміст
Після багатьох років катування вашого волосся хімічними речовинами, теплом, сонячним світлом і забрудненням відновити його здоров’я стало справжньою справою, чи не так? Ви пробували все, починаючи від глибоких кондиціонуючих процедур, термозахисних сироваток, шампунів для запобігання пошкоджень і багато іншого, щоб мінімізувати втрату волосся.
Що, якби ми сказали вам, що протеїн — це все, що вам потрібно, щоб почати і вирішити проблеми з волоссям? Дозвольте нам пояснити роль протеїну в здоров’ї вашого волосся та подякуйте нам пізніше, коли це спрацює.
Чи допомагає протеїн росту волосся?
Пасма вашого волосся складаються з протеїну під назвою кератин. Нестача білка може призвести до випадання волосся.
У будь-який момент часу приблизно 5% вашого волосся перебуває у фазі спокою, і тому ви втрачаєте приблизно 50-100 пасом щодня, що є цілком нормальним явищем. Випадання волосся понад це означає, що більший відсоток вашого волосся перебуває у фазі спокою.
«Однією з причин цього може бути недостатнє постачання білка до волосяних фолікулів для виробництва волосся. Ваше щоденне споживання білка має складати 30% від загальної кількості калорій. Дієта, багата білками, має вирішальне значення для здорового росту волосся», – пояснює доктор Зіл Ганді, експерт із догляду за волоссям у SkinKraft.
Як дізнатися, чи потрібен вашому волоссю білок?
1. Висока пористість волосся
Якщо ваше волосся дуже пористе, це означає, що воно легко поглинає воду та робить волосся кучерявим і сплутаним. Недостатній вміст білка у вашому волоссі може зробити волосся пористим.
2. Мляве волосся
Плоске, мляве або волокнисте волосся є вірною ознакою того, що вашому волоссю бракує білка. Додавання білка до вашого раціону або як лікування волосся може зробити волосся об’ємним.
3. Нееластичні волосся
Щоб перевірити, наскільки ваше волосся еластичне, намочіть пасмо волосся і розтягніть його. Якщо пасмо відскакує без обриву, її можна вважати еластичною. Збільшуючи кількість білка, ви можете оживити своє непружне волосся.
4. Пошкоджене волосся
Якщо ви відчуваєте, що ваше волосся сухе, ламке, має посічені кінчики та його важко доглядати, ваше волосся пошкоджене. Додавання білка до вашої дієти та прийом білкових добавок може повернути здоров’я вашому волоссю.
Який протеїн найкращий для росту волосся?
Кератин – це волокнистий структурний білок, з якого складається ваше волосся. Багато продуктів, багатих білком, і біотин допомагають синтезувати цей білок, необхідний для вашого волосся. Кутикули волосся поглинають кератин і надають волоссю повний і сяючий вигляд за допомогою протеїнових процедур. Крім кератину, ви також можете шукати пантотенову кислоту. Достатня кількість кератину у вашому волоссі робить волосся менш кучерявим і менш схильним до пошкодження.
Як я можу додати протеїн до свого волосся?
Тепер, коли ви знаєте, що білок є будівельним матеріалом для вашого волосся, залишається питання, як додати його у своє волосся? Протеїн можна приймати в пероральній формі або для лікування волосся. Читайте далі.
1. Пероральний прийом (натуральні продукти та добавки)
Яйця, ягоди, креветки, жирна риба, тофу, бобові, горіхи та сир є чудовими джерелами білка. Додавання цих продуктів у свій раціон може запобігти випаданню волосся з часом і зробити волосся здоровішим.
Протеїнові добавки також можна приймати, якщо ви відчуваєте, що дієта не приносить користі вашому волоссю. Вони випускаються у формі протеїнових порошків та енергетичних батончиків.
Протеїнові порошки містять сироватковий білок (білок, що міститься в молоці), соєвий (для веганів і вегетаріанців) або казеїн (молочний). Протеїнові батончики містять білки з таких продуктів, як соя, сироватка, сочевиця, горіхи тощо. Вибирайте протеїнові батончики без цукру або низькокалорійних підсолоджувачів.
Сироватковий білок є найбільш розчинною формою білка з низьким вмістом лактози. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви хочете включити сироватковий протеїн як білкову добавку.
2. Протеїнові пакети (косметичні продукти та пакети DIY)
Протеїнові процедури допомагають заповнити прогалини у вашій кутикулі, прикріплюючи гідролізовані білки та додаючи додатковий шар захисту. Протеїнові процедури, доступні на ринку, представлені у формі шампунів, масок і туманів. Вони містять такі інгредієнти, як білий білок, соєвий білок, гідролізований рисовий білок і білок шовку.
Ви також можете розглянути кератинове лікування волосся, яке виконується в професійних салонах. Це хімічний процес, який розгладжує кучеряве волосся.
Застереження:
Уникайте таких інгредієнтів, як сульфати, парабени, ізопропіловий спирт, поліетиленгліколь, силікони та кокамід DEA у ваших протеїнових процедурах.
Багато власноруч виготовлених протеїнових пакетів для волосся допомагають живити ваше волосся та відновлювати пошкодження. Ось кілька варіантів, які ви можете спробувати:
А. Яєчно-йогуртова упаковка
Яйця є джерелом білка, а йогурт містить пробіотики, необхідні для здорового волосся. Збийте яйце та йогурт у мисці, щоб утворилася однорідна паста. Нанесіть це на шкіру голови та волосся. Вимийте м’яким шампунем через 30 хвилин, щоб отримати гладке та блискуче волосся.
B. Упаковка з кокосовим молоком і авокадо
Кокосове молоко є джерелом білка, а авокадо багате на вітаміни А, В і Е. Розімніть авокадо і змішайте з кокосовим молоком і оливковою олією для однорідної консистенції. Залиште цей пакет на волоссі на 30 хвилин і змийте. Утримайтеся від використання цієї маски, якщо у вас жирне волосся, оскільки авокадо обтяжує ваше волосся.
C. Пакет Майонез-Авокадо
Майонез виготовляється з яєць, які є чудовим джерелом білка. Розімніть авокадо і змішайте 2 столові ложки майонезу. Нанесіть це на шкіру голови та волосся. Змити м’яким шампунем через 30 хвилин.
Чи корисні протеїнові процедури для вашого волосся?
Протеїнові процедури для волосся відновлюють пошкодження, зміцнюють волосся, зменшують ламкість і повертають еластичність. Протеїнові процедури — чудовий спосіб додати білка вашому волоссю, якщо ви вживаєте всіх необхідних запобіжних заходів.
Деякі з протеїнових процедур можуть не мати властивостей кондиціонування, що може призвести до сухості волосся. Лікування волосся пшеничним білком може бути шкідливим для людей з алергією на пшеницю.
Важливо вибирати протеїнові засоби, що містять інгредієнти, що відповідають вашому типу волосся . Також перевірте, чи безпечно лікування, якщо у вас фарбоване волосся.
Лікування кератиноа містить або формальдегід, або вивільнювачі формальдегіду, які є потенційними канцерогенами (сполуки, що викликають рак).
Переконайтеся, що ви достатньо дослідили салон, щоб дізнатися, чи дотримуються вони правил безпеки.
Висновок
Білки – це рятівні круги для пасом вашого волосся. Якщо ваше волосся позбавлене протеїну, це може призвести до його пошкодження та випадання. Дієтичний білок, білкові добавки, протеїнові процедури та маски для волосся з протеїном DIF – це неймовірні способи додати білка вашому волоссю. Пам’ятайте, що завжди перевіряйте, чи немає у вас алергії на джерела їжі, інгредієнти добавок або лікувальних засобів. І ось, з сильнішим і здоровішим волоссям!