![](https://worldview.com.ua/wp-content/uploads/2024/01/scho-robiti-pri-nudot-12-prostih-porad-1-scaled-1-1170x690.jpg)
Допоможе свіже повітря, шматочок імбиру і правильне дихання. 1. Не лягайте Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися по стравоходу, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. Через це не радять лягати відразу після їжі, особливо якщо ви страждаєте кислотним рефлюксом. Також намагайтеся не стискати м’язи живота, щоб не здавлювати шлунок. Якщо вас нудить, сядьте і рухайтеся