Ділимося секретами, як взяти перекушування під контроль. Перекушування — найпідступніше приймання їжі. Не помічаючи, ми можемо з’їдати по 300-400 калорій, а потім голосити, чому цифра на терезах стала тільки більшою. Перекушування можуть бути корисними! Головне — дотримуватися простих правил. Їжте через рівні інтервали часу Регулярні часові інтервали між їдою допоможуть вам контролювати апетит і
Вона є індивідуальною для кожного. Частка цукру, що вживається людиною, не повинна перевищувати десяти відсотків від загального добового споживання продуктів. Про це розповіли лікарі-дієтологи. Причому ця цифра стосується всіх видів цукру: бурякового, білого, очеретяного, коричневого, рафінованого і нерафінованого, підкреслили фахівці. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), денна норма цукру становить 12 чайних