Боли в спине — это проблема, с которой сталкивается большинство людей хотя бы раз в жизни. Многие полагаются на таблетки и медикаменты для временного облегчения, но это не решает основную проблему. Одним из лучших методов профилактики и лечения болей в спине являются правильно подобранные упражнения для позвоночника. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и