Відомо, що, якщо ми спрямовуємо увагу на власну тривожність, вона лише посилюється. А от якщо шукаємо точки опори та контролю, наша впевненість у собі зростає. Але як це робити в непрості часи, коли відчуття контролю все менше? Давайте розбиратися! Ресурсний стан — це гнучкі форми реагування, трансформації та мотивації. У такому стані людина здатна навіть
Якщо ви геймер і користуєтеся Steam, може статися так, що ви забудете свій пароль. Це може бути дуже прикро, але не хвилюйтеся, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб відновити його і отримати доступ до свого акаунта. По-перше, перейдіть на сторінку входу в Steam і натисніть «Забули пароль?». Вам буде запропоновано ввести адресу електронної
Голодуйте, йдіть в похід і не лежіть, якщо не спиться. Неважливо, які саме причини призвели до того, що ви не можете засинати і прокидатися в бажаний час, – зміна часового поясу або безсоння. Важливо тільки одне: режим сну цілком реально нормалізувати. Ось кілька підкріплених науковими дослідженнями рекомендацій, які дають експерти авторитетного медичного ресурсу WebMD. 1.