![](https://worldview.com.ua/wp-content/uploads/2024/01/6-prostih-poz-dlya-znyattya-bolyu-v-spin-bez-f-zichnih-vprav-1.jpeg)
Ми розкажемо як зняти біль в попереку . Ці 6 поз значно полегшать ваш стан і знімлять біль в спині! 1.Скручіванія Ця поза розслабляє м’язи спини і знімає напругу в тілі. ляжте на спину; зігніть ноги в колінах і нахиліть їх вліво, одночасно витягаючи верхню частину тіла вправо (якщо ви новачок, можете не виконувати другу